1. **补肾强筋**：板栗性温，味甘平，入脾、胃、肾经，中医认为它具有补肾强筋的功效。生食板栗对于腰膝酸软、中老年人腿脚无力、小便频多等症状有改善作用。

2. **止血功效**：生食板栗有止血的功效，可以用来治疗吐血、衄血、便血等常见出血症。这是由于板栗中的某些成分有助于凝血。

3. **保护心血管**：生板栗中含有大量的不饱和脂肪酸和多种矿物质，这些成分有助于软化血管，加快血液流动，从而减少高血压、冠心病和心肌缺血等心血管疾病的发生。

4. **治疗糖尿病**：生食板栗可以帮助治疗糖尿病，因为板栗中的膳食纤维可以缓解高血糖，并有助于控制糖尿病的并发症。

5. **补脾健胃**：生板栗可以补脾健胃，有助于消化系统的健康。对于消化系统不好的人来说，生食板栗可以起到促进作用。

6. **有助于减肥**：板栗中含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，容易让人有饱腹感，可以作为主食的替代品，有助于减肥。

7. **养胃健脾**：板栗富含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，可以滋补气血，增强脾胃功能，改善消化吸收。

8. **延缓衰老**：生板栗含有非常高的维生素C，可以抵抗自由基的侵害，保护牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，预防和治疗骨质疏松，延缓皮肤老化。

需要注意的是，虽然生食板栗有诸多益处，但也应适量食用。因为板栗生食较难消化，脾胃虚寒的人不宜食用。同时，生食板栗的量也不宜过多，以免引起消化不良。